Ohoui ! Ă lâheure de ce dernier adieu mes amis, je crois que je peux le dire: la vie est une formidable aventure quâil vaut le coup dâĂȘtre vĂ©cue pleinement. Contrairement Ă ce que disent certains la vie nâest pas une chienne. Non point de mots de colĂšre sous ma plume. La vie est un cadeau qui nous est offert de la naissance Ă la
Le mariage acte non seulement l'union de deux personnes mais aussi de deux patrimoines. D'oĂč l'intĂ©rĂȘt d'organiser sa vie juridique pour un avenir plus idyllique. L'annĂ©e 2020 aura Ă©tĂ© compliquĂ©e pour toutes les personnes qui voulaient se marier. Heureusement, la COVID n'a pas eu raison de l'institution du mariage et un grand nombre de futurs mariĂ©s ont tout de mĂȘme pĂ» concrĂ©tiser leur projet, mais de maniĂšre diffĂ©rente. En respectant les gestes barriĂšres, la distanciation sociale, en prĂ©voyant moins d'invitĂ©s et avec le nouvel accessoire qu'est le masque, de nombreux mariages ont Ă©tĂ© cĂ©lĂ©brĂ©s cet Ă©tĂ©. Aujourd'hui, le mariage reste certes un acte romantique de l'union de deux ĂȘtres, mais aussi un acte juridique ayant des implications tout au long de l'existence des Ă©poux. Chaque Ă©tape peut alors ĂȘtre marquĂ©e par un passage chez son notaire qui prodiguera des conseils adaptĂ©s Ă chaque situation et assurera la rĂ©daction des actes. Du choix du rĂ©gime matrimonial, au mandat de protection future, en passant par l'achat d'un bien immobilier, votre notaire sera toujours prĂ©sent pour vous accompagner sur le chemin de la vie. Comment signer un contrat de mariage? Le contrat de mariage doit obligatoirement ĂȘtre Ă©tabli et signĂ© devant un notaire, avec la prĂ©sence simultanĂ©e des 2 Ă©poux pas de procuration possible. Il vous en remettra une copie Ă donner Ă l'officier d'Ă©tat civil lors de la cĂ©rĂ©monie. UN MARIAGE, ĂA SE PRĂPARELes fiançailles un prĂ©alable pas si dĂ©suet De nos jours, entre le PACS et le concubinage, quelle est la place des fiançailles, engagement prĂ©alable au mariage ? Les fiançailles, n'Ă©tant pas encadrĂ©s par la loi, ce sont les tribunaux qui en ont progressivement organisĂ© les rĂšgles. Elles constituent juridiquement une promesse rĂ©ciproque de mariage, mais ce n'est pas un passage obligĂ© ! Le PACS ou quelques temps en union libre servent dĂ©sormais de prĂ©liminaire au mariage. Si vous optez pour des fiançailles, vous n'ĂȘtes pas pour autant obligĂ© de vous marier. Il est donc possible de rompre cet engagement, mais cette libertĂ© ne doit pas pour autant ĂȘtre abusive. Le ou la fiancĂ©e dĂ©laissĂ©e trouvera forcĂ©ment que la rupture est exagĂ©rĂ©e... Pour pouvoir prĂ©tendre Ă des dommages-intĂ©rĂȘts, il faut apporter la preuve de la rĂ©alitĂ© des fiançailles, du prĂ©judice subi et du caractĂšre fautif de la rupture. On peut, dans ce cas, s'interroger sur le sort de la bague de fiançaille. Peut-on la garder ou faut-il la redonner au fiancĂ© indĂ©licat ? Si on considĂšre qu''il s'agit d'un cadeau d'usage, la belle pourra la garder. en revanche, quand la bague constitue un bijou de famille, il faudra la restituer. Interdiction de la garder mĂȘme si on se dit que cela pourrait ĂȘtre un petit dĂ©dommagement ! Le choix du rĂ©gime matrimonial passage obligĂ©Un couple sur dix signe un contrat de mariage. Si cette dĂ©marche n'est pas obligatoire, elle peut ĂȘtre nĂ©cessaire dans certaines circonstances. Le contrat de mariage permet de - fixer la composition des patrimoines de chaque Ă©poux, en distinguant les biens propres ou communs, et prĂ©ciser comment et par qui ils sont gĂ©rĂ©s. - indiquer les modalitĂ©s d'Ă©tablissement des comptes et du partage entre les Ă©poux, lors de la dissolution du mariage. Conçu pour le cas gĂ©nĂ©ral, le rĂ©gime lĂ©gal de communautĂ© de biens rĂ©duite aux acquĂȘts trouve ses limites quand se prĂ©sente une situation familiale ou patrimoniale particuliĂšre profession indĂ©pendante avec risques financiers par exemple. Si les futurs Ă©poux choisissent le rĂ©gime de la sĂ©paration de biens, rien ne sera mis en commun d'un point de vue patrimonial. Chacun gĂšre ses biens prĂ©sents et Ă venir de maniĂšre indĂ©pendante, Ă l'exception de la rĂ©sidence familiale. La participation aux acquĂȘts est Ă©galement une possibilitĂ© lors du choix du rĂ©gime matrimonial. Ce rĂ©gime fonctionne comme une sĂ©paration de bien pendant le mariage et devient communautaire Ă la fin de l'union. C'est une bonne alternative pour les couples recherchant Ă la fois de l'indĂ©pendance et de l'Ă©quitĂ©. Pour les adeptes du tout ce qui est Ă toi est aussi Ă moi», la communautĂ© universelle saura vous sĂ©duire. UN MARIAGE, ĂA ĂVOLUE Consolider son union en achetant un bien Le statut » du bien que vous allez acheter va dĂ©pendre en grande partie de votre rĂ©gime matrimonial. - Si vous ĂȘtes mariĂ©s sous le rĂ©gime lĂ©gal de la communautĂ© rĂ©duite aux acquĂȘts, chacun est rĂ©putĂ© ĂȘtre propriĂ©taire pour moitiĂ© des biens achetĂ©s aprĂšs le mariage. Et ce, mĂȘme si l'un des Ă©poux a participĂ© financiĂšrement Ă l'achat pour une part plus importante. - Si une part du financement provient d'une donation ou d'une succession recueillie par l'un des Ă©poux, le notaire vous conseillera de le mentionner dans l'acte d'achat. En cas de sĂ©paration, l'Ă©poux qui aura financĂ© l'achat par ce biais obtiendra un dĂ©dommagement » Ă©quivalent on appelle cela une rĂ©compense ». - Si vous ĂȘtes mariĂ©s sous le rĂ©gime de la sĂ©paration de biens, tous les biens acquis avant et aprĂšs le mariage restent personnels Ă chacun des Ă©poux. Quid alors du logement ? L'immeuble est la propriĂ©tĂ© exclusive de celui qui l'a financĂ©. Dans ce cas de figure, il est fortement conseillĂ© d'acheter en indivision avec des fonds provenant des deux Ă©poux. Ils seront alors propriĂ©taires Ă hauteur de leur investissement. - Si vous ĂȘtes mariĂ©s sous le rĂ©gime de la communautĂ© universelle, vous ĂȘtes tous les deux propriĂ©taires Ă parts Ă©gales du logement, mĂȘme s'il a Ă©tĂ© acquis par un seul d'entre vous. - Si vous ĂȘtes mariĂ©s sous le rĂ©gime de la participation aux acquĂȘts, le fonctionnement est identique Ă celui de la sĂ©paration de biens. En revanche, en cas de rupture, chaque Ă©poux a vocation Ă recevoir la moitiĂ© des acquĂȘts de l'autre, c'est-Ă -dire la moitiĂ© de son enrichissement durant le mariage. Changer de rĂ©gime pour s'adapter aux nouvelles situations Suite Ă des changements familiaux ou professionnels, le rĂ©gime matrimonial choisi au dĂ©part peut se rĂ©vĂ©ler inadaptĂ© au fil du temps. Les Ă©poux peuvent aussi souhaiter apporter quelques amĂ©nagements au rĂ©gime initial. Dans ces hypothĂšses, il faudra envisager un changement de rĂ©gime matrimonial. Il s'agit d'un acte notariĂ© qui doit contenir la liquidation du rĂ©gime prĂ©cĂ©dent Ă peine de nullitĂ©, si elle est nĂ©cessaire. C'est le cas quand on passe de la communautĂ© rĂ©duite aux acquĂȘts par exemple Ă une sĂ©paration de biens. Par ailleurs, depuis la loi du 23 mars 2019, il n'existe plus de condition de durĂ©e de 2 ans de mariage. Attention, le notaire doit veiller Ă ce que le changement de rĂ©gime soit rĂ©ellement fait dans l'intĂ©rĂȘt de la famille. Le principe de "l'accessoire suit le principal" en droitLorsque deux Ă©poux sont mariĂ©s sous le rĂ©gime de la communautĂ© et qu'ils font construire une maison ensemble si le terrain a Ă©tĂ© donnĂ© ou reçu par succession Ă l'un des Ă©poux, la maison est un bien propre et non un bien commun. L'accessoire la maison suit le principal le terrain. UN MARIAGE, ĂA SE CONJUGUE AU FUTUR La donation entre Ă©poux pour mettre Ă l'abri son conjoint Cet outil juridique, appelĂ© Ă©galement donation au dernier vivant », permet d'augmenter la part d'hĂ©ritage revenant au conjoint en cas de dĂ©cĂšs. Cet acte se signe chez un notaire et doit ĂȘtre enregistrĂ© au fichier central des derniĂšres volontĂ©s. Ainsi, en prĂ©sence par exemple d'enfants issus de l'union des Ă©poux, avec la donation entre Ă©poux, les droits du conjoint seront Ă©tendus, au choix, Ă - l'usufruit de la totalitĂ© des biens ; - Ă 1/4 en pleine propriĂ©tĂ© et aux 3/4 en usufruit ; - Ă la pleine propriĂ©tĂ© de la quotitĂ© disponible de la succession c'est la part qui n'est pas rĂ©servĂ©e aux enfants. CoĂ»t du changement de rĂ©gimeLes frais dĂ©pendent de l'importance et de la nature des biens meubles ou immeubles constituant votre patrimoine. StĂ©phanie Swiklinski DerniĂšre modification le 05/11/2020
Alorsoui, câest incroyable et cela peut paraĂźtre paradoxal mais dans une relation toxique, le manipulateur et le manipulĂ© peuvent souffrir du mĂȘme mal : ce sentiment dâabandon qui leur font jouer des rĂŽles toute leur vie, dont ils sont esclaves. Ils tentent tous les 2 , chacun Ă leur maniĂšre mais de façon complĂ©mentaire (câest pour cela quâils sâattirent autant !), de
Oui, oui. On nous en rebat tellement les oreilles quâon pourrait croire que le journal de gratitude est un outil de dĂ©veloppement personnel comme les autres, un peu comme le lĂącher-prise ou les bonnes rĂ©solutions, mais câest tellement plus que ça ! Pour mon amie Caroline, tenir un carnet de gratitude a Ă©tĂ© une Ă©tape clĂ© pour remonter une pente savonneuse, suite Ă un croche-patte dont le vie a le secret. Elle nous raconte. Au programme Comment tenir un carnet de gratitude a changĂ© ma vie Quâest-ce quâun journal de gratitude ? Conseils pour tenir un journal de gratitude Quels sont les bienfaits de la gratitude ? Lorsque jâai commencĂ© mon journal de gratitude, je sortais dâune rupture amoureuse suivie dâun accident avec une vilaine fracture Ă la cheville⊠25 ans, Ă peine sortie de la fac, avec un nouveau job dans une nouvelle ville, je me retrouvais assignĂ©e Ă domicile, de retour chez mes parents. Et une longue rééducation en perspective pour retrouver un semblant de mobilitĂ©. Pas de quoi sâextasier . Lâappli du cool parent Pour ĂȘtre accompagnĂ© tout au long de lâannĂ©e dans ma parentalitĂ© Ă cette Ă©poque, jâai eu la chance de rencontrer un ange gardien qui mâa mis entre les mains un joli carnet, en me proposant de passer quelques minutes par jour Ă noter les belles choses de la vie. Parfois, jâen Ă©crivais une seule. Parfois plus. Et je me rendais compte que, de jour en jour, le paysage sâĂ©claircissait. Moi qui broyais du noir, je voyais de plus en plus de positif dans mon quotidien le SMS dâun copain, le sourire de la boulangĂšre, un rire dâenfant peut-ĂȘtre pas Ă lâĂ©poque en fait , le soutien discret de mes parents, un mot rĂ©confortant du chirurgien⊠Et plus je cultivais cette reconnaissance, plus je ressentais un bonheur profond et serein. Je voyais le monde sous un nouveau jour le confort, la chance dâĂȘtre entourĂ©e, la beautĂ© du monde, ĂȘtre en pleine santĂ© presque partout⊠Et plus je retrouvais lâenvie dâaller de lâavant, de prendre part, de me sentir utile, etc. Câest quoi un journal de gratitude ? Tenir un carnet ou un journal de gratitude, câest prendre quelques minutes, idĂ©alement chaque jour, pour se poser et consigner par Ă©crit, les pensĂ©es positives les fiertĂ©s, les succĂšs, les attentions, la nature, la beautĂ©, etc. On prend le temps de vraiment ressentir notre chance nos blessing en anglais avec sincĂ©ritĂ©. On ne cherche pas Ă nier le nĂ©gatif, mais on choisit dâarrĂȘter notre attention sur tout ce dont on peut se rĂ©jouir. En termes dâobjet, on peut choisir un joli carnet, mais un cahier tout simple pourra trĂšs bien faire lâaffaire, tout en attirant moins les regards curieux des habitants de la maisonnĂ©e. Dâailleurs, CPMHK sort bientĂŽt un carnet de gratitude spĂ©cial parents-enfants, si vous souhaitez ĂȘtre tenu informĂ© de sa sortie, inscrivez-vous Ă la newsletter en bas de lâarticle ! OK, mais alors, quels sont les bienfaits de la gratitude ? Exemples de sujets dans un journal de gratitude On a beau le savoir, on attend trop souvent dâavoir perdu les choses pour prendre conscience quâelles Ă©taient lĂ et que nous y Ă©tions attachĂ©s. Pour ne pas rester face Ă une page blanche, on peut choisir quelques items dans la liste ci-dessous pour tenir notre journal de gratitude. On peut donc noter 1. Les remerciements à ⊠LâidĂ©e ici, câest de prĂ©ciser nos mercis âMerci Ă ma Maman dâavoir pris le temps de venir chercher les enfantsâ, âMerci Ă mon ChĂ©ri dâavoir dĂ©barrassĂ© le lave-vaisselle !â, âMerci Ă moi-mĂȘme dâavoir pris le temps de manger sur un banc au soleil !â⊠Plus on est prĂ©cis, plus cela va raisonner pour nous et pour lâautre si on verbalise. Voir aussi notre article sur la Communication non violente pour nourrir les relations. 2. Ce qui nous relie aux autres âš Comme les petits gestes, les attentions, les mots gentils⊠Par exemple, plutĂŽt que de se concentrer sur la collĂšgue aigrie et son commentaire dĂ©sagrĂ©able, savourer le compliment, la gentillesse ou le petit geste sympa des 3 autres collĂšgues qui ont croisĂ© notre chemin. Repenser Ă notre Loulou qui a fait un gros effort pour faire ses lacets sans grand succĂšs, mais bon pour quâon soit Ă lâheure Ă notre rĂ©union. Ou penser au petit mot de notre chĂ©ri avant cette grande rĂ©union sur laquelle on stressait tant⊠3. Les bonnes surprises de la journĂ©e On peut regarder ce que lâon a et peut-ĂȘtre imaginer en quoi les choses changeraient si on ne lâavait plus. Pas pour se faire peur, seulement pour prendre conscience un ordinateur et tous les gens qui ont participĂ© aux inventions pour lire cet article , du chauffage, de lâeau chaude, un toit sur la tĂȘte, le sourire de notre enfant, etc. Et ce nâest pas tout de le dire, prenons le temps de ressentir profondĂ©ment cette joie Ă lâintĂ©rieur. 4. Nos fiertĂ©s et contributions Ătre fier de soi, ce nâest pas rien. Donc pensons Ă noter nos petites et grandes rĂ©ussites ou celle de nos proches les enfants par exemple. De mĂȘme, il est toujours constructif de voir en quoi notre participation Ă contribuer Ă lâavancĂ©e ou la rĂ©ussite dâun projet. Câest si bon de se sentir utile. Bien sĂ»r, il nây a pas de limites, dites-nous dans les commentaires les exemples de gratitude qui vous portent. Psssst Charlotte Ducharme vient de sortir le carnet de gratitude pour nos enfants, aux Ă©ditions Hachette THE âHAPPY KIDS JOURNALâ ! Ce journal fourmille dâidĂ©es et dâespaces dâexpression pour garder un esprit positif, ouvert aux autres, construire une belle confiance en soi et muscler son sens du bonheur ! 5 minutes par jour suffisent. Ă dĂ©couvrir ici >> Laisser une place pour la gratitude dans notre agenda On a tous en tĂȘte quâil est nĂ©cessaire que ce changement de regard prennent une place dans notre emploi du temps. Câest sĂ»r quâĂ©crire permet dâancrer nos prises de conscience, de les matĂ©rialiser en quelque sorte. Et cela nous donne une force toute particuliĂšre, notamment dans les jours de doute. Pour autant, inutile de faire de la gratitude un nouveau devoir, ou un Ă©niĂšme Ă©lĂ©ment de charge mentale. Pas de pression ! Mais nous ressentirons vite les bienfaits de ses petites bulles de bonheurs. Et nul doute quâon se surprendra de plus en plus Ă noter les moments plein de joie, de bonheur simple au cours de la journĂ©e ! La gratitude, des bienfaits Ă consommer sans modĂ©ration De nombreuses Ă©tudes ont Ă©tĂ© menĂ©es autour de la psychologie positive et en particulier sur la gratitude. Selon lâĂ©tude de 2003 dâEmmons & Mc Cullough, les personnes qui prennent lâhabitude de tenir un journal de gratitude sont en meilleure forme physique, plus optimistes, plus vigilantes, plus enthousiastes et plus dĂ©terminĂ©es que les autres. De plus, ce rituel quotidien permettrait de changer dâĂ©tat dâesprit et de dĂ©velopper lâaltruisme. Voir aussi lâarticle de Charlotte âla gratitude a changĂ© ma vieâ. Augmenter le bien-ĂȘtre et stimuler les dĂ©fenses immunitaires Ainsi, ressentir la gratitude permet de fabriquer de lâocytocine, lâhormone du bien-ĂȘtre ainsi quâun anticorps lâimmunoglobuline A en premiĂšre ligne dans la dĂ©fense contre les virus. Reprogrammer notre cerveau Ă voir le bon cĂŽtĂ© des choses Dans la vie et dans la nature, notre cerveau est programmĂ© pour percevoir ce qui ne va pas, ce qui risque de nous mettre en danger, ce dont il faut se mĂ©fier. Mais si on passait notre Ă©nergie Ă voir la vie du bon cĂŽtĂ© ? Câest ce quâon appelle aussi contrer le biais de nĂ©gativitĂ©, qui concentre notre attention sur ce qui ne va pas. En se focalisant sur le positif, lâagacement et les reproches envers notre entourage sont rapidement balayĂ©s ! Et au fil du temps assez vite dâailleurs les connexions neuronales qui nâexistaient pas se crĂ©ent. Nous percevons beaucoup plus rapidement les cadeaux de la vie. LâidĂ©e nâest pas de se rĂ©signer et de tout accepter, mais simplement de vraiment regarder les petits et grands bonheurs de la vie et de sâen nourrir, sans attendre de sâen voir privĂ©. AmĂ©liorer nos relations sociales Quand jâai pris lâhabitude de consigner les bonnes choses de la vie, je me suis vite rendu compte que mon rapport aux autres changeait. Je me rendais compte que ce qui pouvait mâagacer nâest quâune petite part de la relation. PlutĂŽt que de ruminer tout ce que jâaurai pu attendre de lâautre, je voyais ce quâil mâavait offert. Cela a eu vite fait dâapaiser les tensions. Plus encore, jâavais envie de participer, de soutenir, dâĂȘtre lĂ , parce que je me rendais compte quâun SMS qui pouvait paraĂźtre anodin avait fait ma journĂ©e⊠Se remonter le moral en cas de coup dur Un moment de dĂ©prime ? Une baisse de moral ? Une journĂ©e de doute ? Câest fou comme prendre le temps de relire notre petit carnet dans les coups de mou peut nous mettre du baume au cĆur. Câest si bon de se replonger dans ces petites images ensoleillĂ©es, ces instants de fĂ©licitĂ©, ces moments de bonheur et de reliance⊠Cela permet de pousser les nuages et de ramener un rayon de soleil sur notre cĆur. Et si la gratitude nâest pas forcĂ©ment facile Ă mettre en place, nâhĂ©sitez pas Ă rejoindre le Cool Boost des cool parents parents bienveillants, des mini coaching qui changent chaque mois autour de la parentalitĂ© bienveillante et du dĂ©veloppement personnel. Et surtout une super communautĂ© pour se soutenir et plein de petits exercices proposĂ©s par Charlotte pour vraiment crĂ©er les changements au quotidien. A lire aussi Bien-ĂȘtre la pratique de la gratitude a changĂ© ma vie » les Echos du 12 juin 2020 DĂ©poser / Voir les commentaires
GuyNovĂšs, ancien entraĂźneur du Stade Toulousain et du XV de France, anime cette semaine un stage de rugby pour jeunes Ă Pibrac, le village oĂč il
TĂ©lĂ©charger l'article TĂ©lĂ©charger l'article Il peut ĂȘtre frustrant de vous rendre compte que vous ĂȘtes vous-mĂȘme un obstacle Ă votre propre succĂšs. Cependant, c'est un problĂšme que vous pouvez surmonter facilement. Vous pouvez y arriver en vous dĂ©barrassant des pensĂ©es nĂ©gatives pour crĂ©er un Ă©tat d'esprit positif. Vous pouvez changer de comportement en vivant le moment prĂ©sent au lieu de rester dans le futur ou dans le passĂ©. Ensuite, vous pouvez surmonter vos mauvaises habitudes et poursuivre vos objectifs. 1 Affrontez les pensĂ©es qui vous retiennent. Les messages que vous vous dites dĂ©terminent l'idĂ©e que vous vous faites de vous-mĂȘme, ainsi que votre capacitĂ© Ă accomplir vos objectifs. Si vous vous dites des choses nĂ©gatives, vous allez devenir votre pire obstacle Ă votre propre succĂšs. Observez l'apparition de pensĂ©es comme les suivantes [1] Je ne suis pas assez bon. » Tout le monde sait que ce n'est pas ma place. » Je vais surement Ă©chouer une nouvelle fois. » Tout le monde rĂ©ussit mieux que moi. » J'ai attendu trop longtemps/j'ai perdu trop de temps. » 2 Contrez les pensĂ©es nĂ©gatives avec un dialogue positif. Remarquez les moments oĂč votre voix intĂ©rieure nourrit vos dialogues nĂ©gatifs. Lorsque cela se produit, remplacez cette pensĂ©e par un message positif. Avec le temps, vous devriez avoir de moins en moins de dialogues nĂ©gatifs [2] . Par exemple, vous pourriez remarquer cette pensĂ©e nĂ©gative Je ne serai jamais capable de terminer une course aussi longue. » Vous pourriez le remplacer par Tout le monde commence de zĂ©ro. Si je travaille dur, si je m'entraine intelligemment et si je m'y tiens, je peux y arriver. » 3 DĂ©terminez la source de vos peurs. Il est normal d'avoir peur, mais cela peut vous empĂȘcher d'aller de l'avant si vous ne vous en occupez pas. Vous devez comprendre de quoi vous avez peur pour pouvoir l'affronter. Remettez en question les raisons derriĂšre vos peurs, puis faites-leur face pour remettre en question leur rĂ©alitĂ©. Posez-vous plutĂŽt des questions comme les suivantes. Quelles sont les choses qui pourraient se produire et qui me font peur ? Quelles sont les choses qui se sont produites dans le passĂ© et qui m'ont amenĂ© Ă avoir peur de m'exposer ? Pourquoi est-ce que je pense que je vais Ă©chouer ? Que va-t-il se passer si j'Ă©choue ? Comment puis-je surmonter ma peur ? 4 Reconnaissez vos Ă©motions sans les laisser vous contrĂŽler. Vous n'allez pas faire disparaitre ces Ă©motions en essayant de les contrĂŽler. Elles vont plutĂŽt attendre une occasion d'exploser. Exprimez vos Ă©motions et prenez conscience de ce que vous ressentez. Ensuite, laissez-les sortir [3] . Par exemple, vous pourriez vous rendre compte que vous ĂȘtes triste, car vous avez perdu Ă une compĂ©tition. Vous pouvez vous dire Je suis triste maintenant parce que je voulais vraiment gagner. » Laissez passer cette Ă©motion. 5 ArrĂȘtez de vous comparer aux autres. Ne laissez pas la vie de quelqu'un d'autre devenir l'Ă©chelle que vous utilisez pour mesurer la vĂŽtre. Vous allez toujours rester en arriĂšre, car vous ne verrez que ses rĂ©ussites et pas les moments plus difficiles. Personne n'a le mĂȘme chemin de vie que vous, c'est pourquoi vous ne pouvez vous comparer qu'Ă vous-mĂȘme [4] . Servez-vous de votre passĂ© pour mesurer vos accomplissements. Du moment que vous ĂȘtes meilleur que ce que vous Ă©tiez hier, vous ĂȘtes sur la bonne voie ! Par exemple, vous ne devez pas comparer votre vie Ă ce que vous voyez sur les rĂ©seaux sociaux. Les gens ne postent en gĂ©nĂ©ral que les meilleures choses qui leur arrivent et cela ne sera pas une reprĂ©sentation authentique de la rĂ©alitĂ©. Ce n'est pas une comparaison juste ! 1 Prenez conscience de vos rĂ©ussites. Vous vous sentirez plus sĂ»r de vous en cĂ©lĂ©brant vos talents, vos efforts et vos rĂ©ussites. Cela vous aidera Ă rĂ©aliser l'Ă©tendue de vos capacitĂ©s. Voici plusieurs façons de noter vos rĂ©ussites [5] . Notez toutes vos rĂ©ussites, autant les petites que les plus grandes. Acceptez les compliments qu'on vous fait. Dites merci » et pas ce n'Ă©tait rien ». Partagez vos rĂ©ussites avec les autres. Montrez les rĂ©compenses que vous avez reçues et les fĂ©licitations qu'on vous a faites. 2 Prenez soin de vous. Lorsque vous prenez soin de vous, vous prenez soin de votre bienĂȘtre mental, physique et Ă©motionnel. Les soins appropriĂ©s vous permettent de vous donner au maximum et de garder un Ă©tat d'esprit positif. Voici plusieurs exemples de choses que vous pouvez faire [6] . Dormez suffisamment toutes les nuits. Prenez un bain chaud. Profitez de vos passetemps prĂ©fĂ©rĂ©s. CrĂ©ez quelque chose, par exemple une peinture ou une sculpture. Allez vous promener dans la nature. Passez du temps avec votre animal de compagnie. Tenez un journal. Pratiquez une activitĂ© spirituelle. PrĂ©parez une liste de gratitude. Regardez un film drĂŽle. Discutez avec un ami. 3 Donnez-vous les outils dont vous avez besoin. Assurez-vous d'avoir tout ce dont vous avez besoin pour avancer vers votre objectif. Faites en sorte de pouvoir les utiliser facilement pour vous mettre au travail immĂ©diatement. De cette façon, il vous sera plus facile de vous mettre Ă l'Ćuvre tout de suite et d'Ă©viter de le remettre Ă plus tard [7] . Vous pouvez par exemple y arriver en les mettant dans un joli rĂ©cipient ou en choisissant des objets qui s'accordent bien avec votre dĂ©coration. Par exemple, un Ă©crivain pourrait garder un carnet et un joli portecrayon sur sa table de chevet. Autrement, vous pourriez aussi vous procurer un cube de rangement pour votre maison. Vous pouvez l'assortir de tiroirs avec un motif qui vous plait pour garder vos fournitures, par exemple votre Ă©quipement pour faire de l'exercice, votre matĂ©riel d'arts plastiques ou votre camĂ©ra. 4 Faites ce qui est bon pour vous. Vous ne pouvez pas faire plaisir Ă tout le monde. En plus d'ĂȘtre impossible, cela vous empĂȘchera d'atteindre vos objectifs. Vous ne pouvez pas rendre tout le monde heureux, mais vous avez le contrĂŽle de votre propre bonheur. Prenez des dĂ©cisions appropriĂ©es pour votre vie sans vous excuser de prendre soin de vos propres besoins [8] . Cela ne veut pas dire que vous devez ĂȘtre mĂ©chant ou Ă©goĂŻste. Vous ne devez simplement pas prendre de dĂ©cisions seulement parce que cela va rendre les autres heureux aux dĂ©pens de votre propre bonheur. 5 Entourez-vous de personnes positives. Vous avez probablement dĂ©jĂ entendu dire que vous ressemblez aux gens que vous cĂŽtoyez. Cela vous rappelle que les gens nĂ©gatifs vont vous tirer vers le bas. D'un autre cĂŽtĂ©, les gens positifs vont vous tirer vers le haut [9] ! Passez plus de temps avec des personnes qui vous soutiennent tout en passant moins de temps avec les gens nĂ©gatifs. Si vous voulez rencontrer de nouveaux amis qui partagent vos objectifs, vous pouvez vous inscrire Ă des groupes comme Meetup et Facebook pour rencontrer de nouvelles personnes. En plus, vous vous ferez de nouveaux amis en sortant et en interagissant avec les autres ! 6 Construisez votre propre communautĂ© en aidant les autres. Partagez ce que vous avez Ă offrir avec les autres. Par exemple, vous pourriez proposer vos connaissances, votre expertise ou vos biens matĂ©riels avec les autres. En plus de vous aider Ă ĂȘtre plus positif, cela vous aidera aussi Ă bĂątir des relations importantes [10] . Vous pouvez faire du bĂ©nĂ©volat dans une association ou simplement aider les gens que vous connaissez. Toute aide que vous pouvez offrir sera utile. 1 Ăvitez de ruminer vos pensĂ©es en agissant. Une des pires choses que vous pouvez faire pour vous empĂȘcher d'avancer est de rester bloquĂ© dans votre tĂȘte. Vous devez vous Ă©vader des cycles de pensĂ©es. Quoi que vous fassiez, cela vous aidera Ă faire ce que vous voulez faire ! Voici quelques exemples de choses que vous pouvez faire [11] . Allez vous promener. Faites un petit pas en avant dans la poursuite de votre objectif. Rencontrez un ami pour boire un cafĂ©. Faites le mĂ©nage sur votre espace de travail. Achetez les choses dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif. 2 Utilisez vos cinq sens pour vous connecter au prĂ©sent. En restant dans le moment prĂ©sent, vous Ă©viterez de vous poser des questions et de trop rĂ©flĂ©chir Ă des situations improbables. Vous pouvez vous connecter au moment prĂ©sent en vous concentrant sur chacun de vos cinq sens. Voici comment faire [12] . DĂ©crivez ce qu'il se passe autour de vous. Ăcoutez les sons que vous pouvez entendre. Sentez l'air pour essayer d'y trouver des odeurs. Observez la sensation de vos pieds sur le sol ou de vos fesses sur la chaise. Touchez les textures tout autour de vous. Goutez l'air ou profitez d'une friandise dĂ©licieuse. 3 MĂ©ditez dix minutes tous les jours. Lorsque vous faites de la mĂ©ditation, votre esprit devient plus rĂ©sistant aux pensĂ©es nĂ©gatives. Cette pratique vous enseigne Ă vous dĂ©barrasser de ces pensĂ©es au lieu de les retenir. En passant un peu de temps tous les jours Ă mĂ©diter, vous pouvez vous aider Ă surmonter les pensĂ©es qui vous retiennent [13] . Vous pouvez faire une mĂ©ditation simple en vous asseyant dans une piĂšce calme et en fermant les yeux. Observez simplement votre respiration et libĂ©rez vos pensĂ©es. Les mĂ©ditations guidĂ©es peuvent aussi vous aider Ă obtenir plus de bĂ©nĂ©fices. Vous en trouverez en ligne ou vous pouvez tĂ©lĂ©charger une application. Il en existe de nombreuses que vous pouvez tĂ©lĂ©charger gratuitement comme Insight Timer, Calm et Headspace. 4 Vivez dans le moment prĂ©sent. Il vous sera beaucoup plus difficile d'aller de l'avant si vous vous retrouvez piĂ©gĂ© dans des inquiĂ©tudes du futur ou des erreurs du passĂ©. Cela va devenir un obstacle sur votre voie personnelle ! Au lieu de cela, laissez les exercices de pleine conscience vous aider Ă vous ancrer dans le moment prĂ©sent. Votre vie se produit maintenant, ne la ratez pas [14] ! Vivre le moment prĂ©sent ne veut pas dire que vous ne pouvez pas faire de plans pour le futur. Cependant, ne laissez pas vos inquiĂ©tudes du futur vous empĂȘcher de vivre le prĂ©sent. Si vous avez du mal Ă vous dĂ©barrasser de douleurs du passĂ©, vous pouvez travailler avec un thĂ©rapeute pour y arriver. 1 Oubliez la perfection. Il est nuisible et inutile d'essayer d'atteindre la perfection. Personne n'est parfait. Tout le monde Ă©choue et vos erreurs peuvent ĂȘtre vos meilleurs professeurs [15] . Faites de votre mieux et contentez-vous de votre mieux. Si vous avez fait tous les efforts possibles, vous avez accompli quelque chose. Soyez fiere de vous ! CĂ©lĂ©brez vos efforts au lieu de cĂ©lĂ©brer vos rĂ©sultats. Par exemple, vous pouvez ĂȘtre fier de vous si vous vous ĂȘtes entrainĂ© pour une course mĂȘme si vous avez terminĂ© dernier. 2 Ăvitez de remettre les choses Ă plus tard. C'est une mauvaise habitude rĂ©pandue qui va vous empĂȘcher d'atteindre vos objectifs. Plus vous attendez pour faire quelque chose, plus cela va vous sembler difficile. Il n'est pas nĂ©cessaire de tout faire d'un seul coup, c'est pourquoi vous devez avancer petit Ă petit [16] . Fixez-vous comme objectif de travailler 15 Ă 20 minutes par jour. Utilisez le chronomĂštre sur votre tĂ©lĂ©phone pour ĂȘtre sĂ»r de vous y mettre. Concentrez-vous sur les Ă©tapes que vous devez suivre, pas sur le rĂ©sultat final. Demandez de l'aide lorsque vous en avez besoin. 3 Prenez du temps pour vos objectifs. Si vous acceptez de faire plus de choses que vous le pouvez, il vous sera difficile d'arriver Ă vos objectifs. Ce n'est pas parce que vous ĂȘtes occupĂ© que vous devenez une personne plus importante. Donnez-vous le droit de dire non lorsque cela est nĂ©cessaire [17] . Par exemple, n'acceptez pas de tĂąches que les autres peuvent faire Ă votre place. De la mĂȘme façon, n'acceptez pas de responsabilitĂ©s qui ne sont pas les vĂŽtres. N'acceptez pas de vous rendre Ă des Ă©vĂšnements auxquels vous ne voulez pas participer. Votre temps est prĂ©cieux, passez-le Ă faire des choses que vous aimez faire. 4 Prenez la parole lorsque quelque chose vous pose problĂšme. Vous devez ĂȘtre capable d'exprimer vos propres besoins. Personne ne peut lire vos pensĂ©es, la seule maniĂšre de leur faire savoir ce que vous ressentez est de le leur dire. Vous avez le droit de partager votre opinion, alors prenez la parole [18] ! Utilisez un ton calme et professionnel pour expliquer ce que vous ressentez. Vous pourriez dire J'ai l'impression de faire le gros du travail sur ce projet. Peut-on réévaluer la masse de travail ? » 1 Assurez-vous que votre motivation vient de l'intĂ©rieur. Vous arriverez plus facilement au succĂšs si vous poursuivez un objectif qui est le vĂŽtre au lieu d'un objectif qu'on vous force Ă poursuivre. Prenez en compte votre but et votre motivation pour y arriver [19] . Poursuivez des objectifs qui sont importants pour vous, pas pour les autres. Dans certains cas, vous pourriez travailler sur quelque chose qui n'est pas votre prioritĂ© pour vous, mais qui est important. Par exemple, votre but pourrait ĂȘtre d'exceller Ă un cours que vous trouvez ennuyant et inutile. Si cela se produit, reconcentrez vos efforts en vous demandant comment cela va vous aider Ă atteindre votre objectif final, par exemple pour entrer dans l'universitĂ© de votre choix. 2 Divisez votre objectif en plus petites Ă©tapes. Il peut ĂȘtre dĂ©motivant de voir votre objectif comme un tout. Essayez plutĂŽt de mettre en place une liste de tĂąches que vous devez terminer pour atteindre votre objectif. Cela ne doit pas nĂ©cessairement ĂȘtre un plan parfait, vous pouvez l'ajuster au fur et Ă mesure [20] . Si votre objectif est important, vous allez peut-ĂȘtre devoir crĂ©er des sous-sections pour chacune des Ă©tapes que vous avez créées. Soyez flexible. Il est normal que vos plans changent. 3 Ajustez vos plans si nĂ©cessaire. Une fois que vous terminez une Ă©tape, prenez un moment pour Ă©valuer vos progrĂšs. En vous basant sur votre expĂ©rience et sur vos rĂ©sultats actuels, faites des changements dans votre plan si cela vous semble nĂ©cessaire [21] . Si vous avez du mal Ă terminer une des Ă©tapes, envisagez d'avoir fixĂ© la barre trop haute. Vous pourriez ĂȘtre tentĂ© de trop en faire en une seule fois. 4 Tenez les promesses que vous vous faites. Pour atteindre vos objectifs, vous allez devoir faire preuve de discipline, c'est pourquoi vous devez tenir vos promesses. Vous allez vous sentir mal si vous n'y arrivez pas, c'est pourquoi vous vous sentirez plus sĂ»r de vous en suivant ce que vous vous ĂȘtes promis de faire [22] . Il y aura des jours oĂč vous ne pourrez pas tenir les promesses que vous vous faites. Du moment que vous faites de votre mieux, vous pouvez vous fĂ©liciter au moins d'essayer. Demandez-vous pourquoi vous n'y ĂȘtes pas arrivĂ©, puis faites des ajustements si nĂ©cessaire pour aller de l'avant. 5 Prenez des pauses rĂ©guliĂšrement. Ne vous attendez pas Ă travailler en permanence, personne ne peut suivre ce genre de rythme. Donnez-vous le droit de vous reposer, de vous dĂ©tendre et de lĂącher un peu de vapeur. Sur le long terme, vous serez plus productif [23] . Prenez une soirĂ©e par semaine pour vous dĂ©tendre. Passez un jour par weekend Ă faire des activitĂ©s amusantes ou relaxantes. Prenez quelques jours de vacances tous les ans. Profitez des fĂȘtes avec vos traditions prĂ©fĂ©rĂ©es. Conseils La musique peut vous aider Ă calmer votre esprit, Ă rester concentrĂ© et Ă vous motiver. Choisissez un style de musique qui vous aide Ă vous mettre dans le bon Ă©tat d'esprit. Ă propos de ce wikiHow Cette page a Ă©tĂ© consultĂ©e 51 560 fois. Cet article vous a-t-il Ă©tĂ© utile ?
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Mavie doit changer. Je ne suis pas malheureuse, mais je ne suis pas non plus trĂšs heureuse. Jâai lâimpression que ma vie est finie et que plus rien ne se passera. De prime abord, elle en ferait rĂȘver plus dâun(e). Ă 35 ans, je suis maman de trois beaux
Important comment changer de vie en 30 jours et prendre enfin un nouveau dĂ©part ? RĂ©ponse ici ! Ah la routine⊠MĂ©tro-boulot-dodo. Ca vous parle ? RĂ©flĂ©chissez une seconde, depuis combien de temps vous nâavez pas rĂ©ellement bousculĂ© votre train-train quotidien ? Je ne parle pas lĂ dâun voyage sur la lune ou dâun Ă©vĂ©nement Ă peu prĂšs aussi farfelu, hein. Juste dâavoir brisĂ© la routine, rĂ©alisĂ© une action que vous ne faites pas dâhabitude et qui vous apporte un peu de fraĂźcheur dans un quotidien qui commence Ă sentir le renfermĂ©. Vous avez rĂ©flĂ©chi ? Ah oui, ça commence Ă faire longtemps⊠». Je vois dâici les premiĂšres pensĂ©es limitantes ah oui mais il faut du temps / de lâargent pour briser la routine, je suis quelquâun dâoccupĂ©, moi ! ». OccupĂ© ? A quoi ? A passer 1 heure dans le RER matins et soirs ? A sâavachir devant Les Experts Miami le lundi soir mĂ©a culpa si ce nâest pas le lundi ? La premiĂšre chose pour briser la routine, câest de repĂ©rer comment elle se manifeste. Dans quel cadre apparait-elle ? Au travail ? A la maison ? Quelles sont les choses que vous faites tous les jours ou presque sans mĂȘme vous en apercevoir et qui ne vous procurent absolument rien, ni Ă©motion, ni intĂ©rĂȘt ? Quels sont ces gestes improductifs que vous pourriez bannir de votre quotidien ? Câest la premiĂšre Ă©tape pour briser la routine apprendre Ă la repĂ©rer. Ok, voila, jâai repĂ©rĂ© ma routine, quâest-ce que je fais maintenant ? » Câest vrai repĂ©rer sa routine mais ne rien modifier Ă son comportement, ça ne sert strictement Ă rien. Comme Ă chaque fois, la clĂ© pour Ă©voluer et peu Ă peu changer de vie, câest lâaction ! Faire des listes, Ă©crire des objectifs, tout ça ne sert Ă rien si vous nâagissez pas ! Ne dit-on pas quâun imbĂ©cile qui marche va plus loin quâun intelligent qui rĂ©flĂ©chit ? Alors arrĂȘtez de procrastiner et agissez ! Ok, je veux bien agir, mais concrĂštement je fais quoi ? » Vous avez repĂ©rĂ© comment votre routine se manifeste, et vous avez la volontĂ© dâagir câest trĂšs bien ! Si vous manquez dâidĂ©es, voici quelques pistes pour briser la routine Au travail â Changez vos horaires au lieu dâarriver Ă 9h et de repartir Ă 18h, venez une heure plus tĂŽt et libĂ©rez vous une heure enfin dâaprĂšs-midi. Non seulement vous briserez une habitude, mais en plus vous vous libĂ©rez du temps pour faire une nouvelle activitĂ© faire du sport au quotidien, profiter de votre famille, aller Ă la bibliothĂšque, etc ! â RĂ©organisez votre bureau oĂč comment avoir la sensation dâĂȘtre dans un endroit nouveau sans avoir changĂ© de piĂšce ! Si vous Ă©tiez dos Ă la fenĂȘtre, mettez vous en face, changez les plantes de place, bougez les armoires, rĂ©organisez les tiroirs, ⊠bref, faites place neuve ! â Repensez votre façon de travailler tous les matins depuis 8 ans, câest le mĂȘme enchaĂźnement 9h lecture des emails, 9h30, rĂ©union de service, 10h30 pause cafĂ©, 10h45 appels aux clients, etc. Et si vous bousculiez un peu tout ça ? Pourquoi ne pas lire vos mails en fin de journĂ©e et attaquer dĂšs le lendemain par les coups de tĂ©lĂ©phone ? A la maison â Refaites la dĂ©co mĂȘme remarque que pour la rĂ©organisation de votre bureau, sauf que lĂ , vous pouvez vous faire vraiment plaisir puisque vous ĂȘtes chez vous ! LĂąchez vous, laissez parler votre imagination, changez les meubles de places, refaites la tapisserie, changez les ambiances, etc ! â Changez de look nouveau style, nouvelle coiffure, nouvelles lunettes, vous aurez lâimpression dâĂȘtre une nouvelle personne ! Et en plus, en prenant soin de votre look, vous allez dĂ©cupler votre confiance en vous ! â Surprenez votre conjoint deux sandwichs dans un sac Ă dos, prenez la route et allez pique-niquer au bord de la mer pour ceux qui, comme moi, y vivent toute lâannĂ©e ou Ă la campagne pour ceux qui nâont pas cette chance. Il existe des dizaines de possibilitĂ©s de briser sa routine. Et vous, quelles sont vos astuces pour y parvenir ? Changer de vie est Ă votre portĂ©e Pour vous aider Ă changer de vie, je vous ai prĂ©parĂ© les documents suivants. TĂ©lĂ©chargez TOUT gratuitement MAINTENANT 47 idĂ©es d'action pour changer sa vie PDF - 51 pages Les 7 clĂ©s du Bonheur pour devenir la meilleure version de vous-mĂȘme Mon parcours comment j'ai plaquĂ© un job et une ville pour changer de vie radicalement, et enfin ĂȘtre heureux
LeRunner : un ĂȘtre exceptionnel, mais Ă une condition. Le Runner sait ĂȘtre super performant, mais uniquement si cela engage le regard des autres. C'est-Ă -dire si cela rĂ©pond Ă l'attente d'une autre personne. Si ce n'est pas le cas, le Runner n'osera pas, car il n'y aura pas âsa Camâ : l'apprĂ©ciation des autres.
TĂ©lĂ©charger l'article TĂ©lĂ©charger l'article Vous est-il dĂ©jĂ arrivĂ© dâavoir Ă demander quelque chose et de ne pas savoir exactement comment procĂ©der pour obtenir la rĂ©ponse que vous souhaitiez ? Cela peut ĂȘtre stressant et dĂ©cevant de se voir constamment opposer un refus, que ce soit Ă lâĂ©cole, Ă la maison ou au travail. MĂȘme si vous ne pouvez jamais avoir la garantie dâamener quelquâun Ă dire oui », il existe nĂ©anmoins des stratĂ©gies que vous pouvez utiliser pour augmenter vos chances dâatteindre cet objectif ! 1 Parlez avec confiance et politesse. Lorsque vous vous rapprochez de quelquâun avec une proposition ou une question, vous devez vous comporter de maniĂšre Ă partir du bon pied. Vous amĂ©liorerez nettement vos chances de faire dire oui » Ă quelquâun si vous peaufinez votre technique dâapproche. Exprimez-vous avec confiance et assurance sans tĂątonner ou balbutier [1] . Nâoubliez pas que lâusage rend maitre. Avant donc de poser votre question, rĂ©pĂ©tez plusieurs fois ce que vous envisagez de dire. Cela ne signifie pas que vous devez rĂ©pĂ©ter au point de mĂ©moriser la question, car vous devez aussi Ă©viter de ressembler Ă un robot. Entrainez-vous simplement Ă rĂ©pĂ©ter ce que vous planifiez de demander jusquâĂ ce que vous vous sentiez suffisamment confiant et prĂ©parĂ©. Si vous ĂȘtes un apprenant visuel, il vous serait peut-ĂȘtre plus bĂ©nĂ©fique de noter exactement ce que vous voulez dire et de rĂ©pĂ©ter de cette façon [2] . Sâentrainer en face dâun miroir peut sâavĂ©rer particuliĂšrement utile, car cela vous permettra de remarquer les problĂšmes non verbaux que vous pourriez avoir, comme jouer avec vos cheveux ou Ă©viter le contact visuel. 2 Hochez la tĂȘte pendant que vous parlez. Des Ă©tudes ont prouvĂ© que le fait de hocher la tĂȘte pendant que vous prĂ©sentez une idĂ©e peut vous aider Ă paraitre plus en confiance et optimiste. Cela vous permet de passer pour une personne plus expressive et plus renseignĂ©e en face de votre interlocuteur, quâil sâagisse de votre employeur, dâun client ou dâun proche [3] . MĂȘme sâil est important dâutiliser ce signe non verbal, il est tout aussi essentiel de ne pas en abuser. Hochez uniquement la tĂȘte de façon Ă ce que cela puisse sembler naturel. Ne forcez pas ce mouvement sinon, car il finira par distraire votre interlocuteur au lieu de complĂ©ter vos dires. 3 Montrez Ă votre interlocuteur quâil est gagnant. Expliquez Ă votre vis-Ă -vis en quoi votre proposition ou votre idĂ©e lui est bĂ©nĂ©fique. Les gens sont plus enclins Ă rĂ©pondre oui » si vous pouvez leur apporter la preuve que ce que vous leur proposez pourrait les aider ou leur ĂȘtre bĂ©nĂ©fique dâune certaine façon. Montrez-leur ce quâils gagneront, sâils acceptent de vous rĂ©pondre favorablement [4] . Par exemple, si vous voulez prendre quelques jours de repos au travail, vous pouvez demander Ă votre employeur quelles sont les pĂ©riodes de lâannĂ©e oĂč le travail tourne au ralenti et vous en servir. De cette façon, votre patron verra lâintĂ©rĂȘt de vous accorder vos congĂ©s vous vous ĂȘtes montrĂ© prĂ©venant et avez demandĂ© des congĂ©s Ă une pĂ©riode calme de lâannĂ©e, ce qui ne nuira pas aux recettes de lâentreprise. Si vous voulez faire une sortie galante avec votre Ă©pouse et cherchez le moyen de convaincre votre enfant adolescent de sâoccuper de ses plus jeunes frĂšres, vous pouvez lui demander de le faire en Ă©change dâun prolongement de son couvre-feu, de lâargent ou du droit dâutiliser la voiture pendant le weekend par exemple. Cela montre Ă votre enfant que le fait de rĂ©pondre oui » vous profitera mutuellement. 4 Posez des questions. Cela vous permettra de dĂ©couvrir ce qui a de la valeur aux yeux de votre interlocuteur. Vous ne pouvez pas vendre votre idĂ©e ou votre proposition Ă quelquâun si vous ne faites pas cela, soit Ă lâavance soit pendant votre conversation. Si une personne nâest pas intĂ©ressĂ©e par ce que vous suggĂ©rez ou proposez, alors aucune capacitĂ© de persuasion ne lâamĂšnera Ă dire oui ». Si une famille composĂ©e de 5 membres sâinvite dans une concession automobile et que vous essayez de leur vendre une voiture de sport Ă 2 siĂšges, alors vous perdez votre temps. Posez des questions comme Ă quoi la voiture vous servira-t-elle principalement ? » et quelles sont les caractĂ©ristiques que vous recherchez avant tout sur une voiture ? » Focalisez-vous sur leurs besoins et ils seront plus enclins Ă rĂ©pondre oui », vous donnant ainsi lâoccasion de boucler une vente. 5Faites une premiĂšre requĂȘte sans grande importance. Câest ce que lâon appelle la mĂ©thode du pied dans la porte » qui consiste Ă demander en premier une chose sans grande valeur avant de passer Ă une requĂȘte bien plus importante. Le raisonnement derriĂšre cette technique, câest que les gens sont plus enclins Ă rĂ©pondre oui » Ă une demande majeure sâils avaient dĂ©jĂ acceptĂ© quelque chose de moins important. Par exemple, si vous demandez Ă votre enfant de prendre au moins une bouchĂ©e de son diner et quâil finit par le faire, les probabilitĂ©s sont plus fortes quâil continue de manger lorsque vous le lui demandez surtout sâil y a une rĂ©compense Ă la clĂ© [5] . 6 PrĂ©parez le terrain. Essayez de faire votre requĂȘte lorsque lâambiance est positive. Rien ne gĂąche plus les nĂ©gociations quâune mauvaise humeur. Dans la mesure du possible, Ă©vitez de nĂ©gocier avec une personne distante ou qui est en colĂšre. Patientez jusquâĂ ce quâelle soit de meilleure humeur pour prĂ©senter votre requĂȘte. Le moment le plus recommandĂ© pour faire une demande, câest lorsque lâon est Ă table que ce soit Ă domicile ou pendant une soirĂ©e. Bien sĂ»r, cela ne sâapplique pas aux situations professionnelles oĂč il vous sera par exemple demandĂ© de nĂ©gocier la vente dâun produit avec un client mĂ©content. Vous nâaurez pas toujours lâoccasion de prĂ©senter votre requĂȘte dans un environnement positif. Toutefois, si vous avez la possibilitĂ© de choisir, attendez jusquâau moment oĂč la personne dont vous espĂ©rez une rĂ©ponse favorable est de meilleure humeur. Cela augmente vos chances dâobtenir un rĂ©sultat positif. Vous pouvez, si possible, voir des signes non verbaux Ă©vocateurs comme les bras croisĂ©s, des distractions externes un appel tĂ©lĂ©phonique ou des enfants qui se comportent mal et vous perturbent, le regard tournĂ© vers le ciel ou encore la mine serrĂ©e. MĂȘme si la personne dĂ©cide de vous recevoir par pure politesse, vous pouvez ĂȘtre certain que vous ne serez pas vĂ©ritablement Ă©coutĂ©. Vous feriez donc mieux de patienter et de revenir Ă un meilleur moment, câest-Ă -dire lorsque votre interlocuteur sera moins distrait ou moins en colĂšre. PublicitĂ© 1 Servez-vous de la pression de groupe. Les gens ont tendance Ă baser leurs dĂ©cisions sur les opinions des autres. Il est en effet courant de tomber sur des personnes qui lisent les avis sur un restaurant avant dây diner et qui consultent les revues dâun film en plus dâavoir demandĂ© lâopinion de leurs amis avant de le suivre. Ce mĂȘme instinct grĂ©gaire » peut sâavĂ©rer utile pour amener une personne Ă donner la rĂ©ponse escomptĂ©e [6] . Par exemple, si vous essayez de vendre une maison en utilisant cette technique, vous devriez imprimer les avis des voisins disponibles sur Internet, montrer aux potentiels acheteurs Ă quel point cette propriĂ©tĂ© est de qualitĂ© et leur faire remarquer que la zone hĂ©berge entre autres quelques-unes des meilleures Ă©coles de la ville. Cette pression de groupe effectuĂ©e par le biais des avis positifs des autres pourrait vous aider Ă boucler la vente de cette maison. De mĂȘme, si vous tentez de persuader vos parents de vous laisser Ă©tudier Ă lâĂ©tranger, leur faire savoir Ă quel point le programme est exclusif ou leur faire part des nombreux avis favorables que les autres Ă©tudiants et parents et mĂȘme futurs employeurs ont Ă©mis par rapport Ă lâexpĂ©rience pourrait les convaincre de vous autoriser Ă y aller. 2 Trouvez une raison valable. Si vous demandez aux gens une faveur sans leur montrer un avantage clair quâils pourront en tirer, ils pourraient ĂȘtre rĂ©ticents Ă vous lâaccorder. Cependant, si vous leur donnez une bonne raison, alors ils seront plus enclins Ă vous dire oui ». Il est important que vous vous assuriez que cette raison soit honnĂȘte et valable. Autrement dit, sâils se rendent compte que vous ĂȘtes en train de mentir, vous devenez directement quelquâun de malhonnĂȘte Ă leurs yeux et les probabilitĂ©s quâils accĂšdent Ă votre demande deviennent trĂšs faibles [7] . Par exemple, si vous attendez dans une longue file pour vous rendre aux toilettes et que vous nâen pouvez plus, vous pourriez essayer dâapprocher la personne qui se trouve en tĂȘte de la file pour lui demander de passer avant elle. Si vous vous contentez de dire je dois utiliser les toilettes, puis-je ne pas faire la queue ? », les gens seront bien moins enclins Ă vous Ă©couter que si vous reformuliez la mĂȘme demande en vous assurant cette fois-ci dây ajouter une raison donnĂ©e. Vous pourriez vous exprimer en ces termes puis-je ne pas faire la queue ? Je dois me rendre aux toilettes en urgence, car jâai des troubles digestifs ». Avec une telle requĂȘte, vous avez plus de chances dâobtenir un rĂ©sultat favorable. 3 Respectez la norme de rĂ©ciprocitĂ©. Ce concept psychologique est basĂ© sur la notion qui stipule que lorsquâune personne vous fait une faveur, vous vous sentez alors dans lâobligation de lui rendre la pareille en faisant quelque chose pour elle. Par exemple, si vous remplacez un collĂšgue indisposĂ©, la prochaine fois que vous voudrez que quelquâun vous remplace Ă votre tour, vous pourriez lui demander de vous rendre la pareille en lui rappelant ce que vous aviez fait pour lui auparavant. Pour faire cela, vous pourriez essayer de dire quelque chose comme jâai besoin de prendre mon vendredi et Ă©tant donnĂ© que je tâai remplacĂ© le weekend dernier, jâespĂ©rais que tu serais en mesure de me rendre la pareille cette semaine ». Cette dette passĂ©e fait quâil est plus probable que votre interlocuteur accepte de vous remplacer [8] . 4Valorisez ce que vous proposez. Faites en sorte que votre article ou votre service semble rare. Les annonceurs emploient toujours cette technique en dĂ©clarant que leur offre est limitĂ©e » ou quâelle nâest disponible que jusquâĂ Ă©puisement des stocks ». Vous avez aussi la possibilitĂ© dâutiliser cette technique pour amener les gens Ă vous donner une rĂ©ponse favorable. Si vous vendez un article Ă quelquâun et que vous mentionnez quâil nâest disponible que pendant un certain temps ou en Ă©dition limitĂ©e, il est plus probable quâil accepte dâacheter le produit que vous proposez [9] . PublicitĂ© 1 Donnez le choix entre oui et oui. Des Ă©tudes ont dĂ©montrĂ© que les gens se sentent submergĂ©s et mĂȘme dĂ©couragĂ©s lorsque lâon leur prĂ©sente trop dâoptions. Essayez autant que possible de limiter votre proposition Ă quelques options afin dâĂ©viter que cela ne se produise [10] . Ă titre dâexemples, vous pourriez seulement donner le choix entre 2 restaurants Ă votre partenaire ou demander laquelle des deux robes prĂ©alablement choisies votre ami aime plus vous voir porter. Cela rĂ©duit le vaste champ ouvert par des questions difficiles comme oĂč devrions-nous manger ce soir ? » ou que devrais-je porter ? » Donner un nombre dâoptions limitĂ©es et spĂ©cifiques parmi lesquelles choisir laisse le choix entre deux oui » et garantit que lâautre pourra facilement prendre sa dĂ©cision. 2 Soyez ouvert Ă la nĂ©gociation. Acceptez aussi de recevoir un oui partiel. Toutes les batailles ne peuvent pas ĂȘtre remportĂ©es sans compromis. Si vous essayez de persuader quelquâun de vous rĂ©pondre oui » et que ce dernier est prĂȘt Ă nĂ©gocier ou Ă donner une rĂ©ponse affirmative sous certaines conditions, alors vous avez fait un pas dans la bonne direction. ConsidĂ©rez que vous avez gagnĂ© si vous lâavez convaincu de partager la moitiĂ© de votre point de vue ou mĂȘme plus [11] . Cela sâapplique spĂ©cialement dans les situations oĂč vous avez affaire Ă un supĂ©rieur, comme un parent ou un employeur. Par exemple, si vous essayez de faire entendre raison Ă vos parents au sujet de votre couvre-feu, il pourrait y avoir une certaine marge pour la nĂ©gociation. Sâils veulent que vous rentriez Ă la maison aux environs de 23 h et que vous souhaitez rester dehors jusquâĂ 1 h du matin, alors vous devez considĂ©rer avoir remportĂ© une victoire sâils acceptent de faire un compromis pour minuit. De mĂȘme, si vous demandez Ă votre employeur de vous accorder une augmentation de 7 % et quâil accepte de monter Ă 4 %, considĂ©rez cela comme une victoire, car vous avez tout de mĂȘme rĂ©ussi Ă le persuader que vous mĂ©ritez une meilleure rĂ©munĂ©ration. Vous avez obtenu ce que vous cherchiez plus de temps avec vos amis ou une augmentation salariale dâune maniĂšre dĂ©tournĂ©e. Ne considĂ©rez pas les compromis comme quelque chose de nĂ©gatif. Voyez-les plutĂŽt comme une rĂ©ponse positive assortie toutefois de quelques conditions. Votre pouvoir de persuasion vous a mis dans une bien meilleure position que celle Ă laquelle vous Ă©tiez avant dâessayer de convaincre lâautre que vous aviez besoin de ce que vous demandiez. 3 Posez des questions qui occasionnent un oui ». Il est parfois utile de poser des questions qui, vous le savez, susciteront des rĂ©ponses positives. PlutĂŽt que dâessayer de convaincre quelquâun dâun fait ou de vendre quelque chose, lâon recherche parfois des rĂ©ponses positives pour crĂ©er une ambiance lĂ©gĂšre ou une atmosphĂšre dĂ©tendue. Par exemple, au cours dâun premier rendez-vous ou dâune rĂ©union de famille, cette technique peut sâavĂ©rer dâune grande utilitĂ© lorsque vous avez un intĂ©rĂȘt direct Ă faire en sorte que tout le monde soit dâaccord [12] . Par exemple, si vous ĂȘtes Ă un rendez-vous, vous pourriez dire quelque chose comme ce vin nâĂ©tait-il pas fantastique ? » ou nâaimez-vous pas cette ville ? » Par contre, lorsque vous ĂȘtes Ă un diner de famille, vous pourriez demander la dinde de grand-mĂšre nâest-elle pas la meilleure ? » De telles questions suscitent presque un oui » et elles vous aident Ă trouver un terrain dâentente avec les gens autour de vous [13] . 4 Terminez sur une note active. MĂȘme si vous nâĂȘtes pas totalement parvenu Ă convaincre votre interlocuteur de rĂ©pondre positivement, vous devriez tout de mĂȘme essayer de finir votre rĂ©union ou votre conversation de façon proactive, avec un regard tournĂ© vers lâavenir. Cela vous permet de sortir de lâincertitude et de progresser vers lâatteinte de votre objectif [14] . Par exemple, si vous essayez de vendre des meubles Ă un homme qui dit quâil a besoin dâen discuter dâabord avec sa femme, alors vous pourriez finir votre conversation en disant quelque chose comme câest une bonne idĂ©e. Le jeudi serait-il un bon jour pour que vous deux soyez prĂ©sents ? » Les commerçants et les autres personnes qui font des affaires pour gagner leur vie adhĂšrent Ă lâadage toujours conclure ! » Travailler de façon proactive en vue de votre prochaine rĂ©union est une excellente maniĂšre de ne pas accepter un non » comme rĂ©ponse sans toutefois donner lâimpression dâĂȘtre insistant ou amener lâautre personne a fermĂ© entiĂšrement ses portes [15] . PublicitĂ© Conseils Il est important de ne pas oublier dâattendre un moment propice pour prĂ©senter vos demandes, tant que cela est possible. Si quelquâun semble en colĂšre ou distrait notamment un conjoint, un employeur ou un parent, alors vous avez beaucoup moins de chances de lâamener Ă rĂ©pondre par lâaffirmative. Si le temps le permet, attendez jusquâĂ ce que vous remarquiez quâil est de meilleure humeur avant de lui poser votre question. Cela augmentera grandement vos chances quâil rĂ©ponde oui ». 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Voiciquelques exemples de phrases frĂ©quentes et des phrases positives de remplacement : ArrĂȘte de faire ça ! Pourrais-tu faire cela diffĂ©remment sâil te plaĂźt Pourrais-tu le faire ainsi, cela me ferait plaisir Tu nâes jamais content ! Quâest ce que tu
Depuis que je fais du coaching, cette question ou plutĂŽt cette interrogation revient de façon rĂ©currente Je change de vie oui mais, et les autres ? Que vont-ils en penser ? Vont ils me soutenir ? Et si cela ne leur convenait pas ? ⊠Lorsque jâai dĂ©cidĂ© de changer toutes mes habitudes il y a maintenant plus de 3 ans, jâai Ă©tĂ© confrontĂ©e Ă une multitude de freins, de rĂ©sistances, de jugements de la part de mon entourage [ et encore, je ne pense pas honnĂȘtement avoir Ă©tĂ© confrontĂ©e au pire ] Entre les personnes qui pensent que vous ĂȘtes subitement devenu dĂ©primant / triste / pas drĂŽle il nây a pas de mention inutile parce que vous avez dĂ©cidĂ© de vous sevrer de votre cuite quotidienne oui, vous avez bien lu, ceux qui pensent que le vĂ©gĂ©tarisme se rĂ©sume Ă manger des graines et des lĂ©gumes crus arf , ceux encore qui ricanent en vous demandant â si vous comptez perdre un os Ă force de courir â ou encore qui vous demandent âcombien de temps va durer votre rĂ©gimeâ. Vous nâĂȘtes pas rendus. Et pourtant, je peux vous le dire dâexpĂ©rience, cela passe. Et les personnes dubitatives voire rĂ©calcitrantes au dĂ©part se montreront peu Ă peu intĂ©ressĂ©es par votre nouveau mode de vie. En fait, je crois que lâessentiel est de faire les choses pour soi et surtout de faire des choses qui nous ressemblent et qui nous rendent heureux / bien dans notre peau et dans notre tĂȘte. Un exemple tout bĂȘte ne vous mettez pas au fitness ou ne vous inscrivez pas dans une salle de sport parce que câest Ă la mode ! Si vous prĂ©fĂ©rez faire toutes les semaines de la natation ou bien de lâescalade, foncez, prenez y du plaisir, rayonnez ! Câest cela que verra votre entourage. Ne devenez pas vĂ©gĂ©tarien / vegan pour faire âbienâ. Faites le si et seulement si cela vous permet dâĂȘtre en phase avec vos convictions, avec qui vous ĂȘtes et surtout avec la personne que vous avez envie de devenir. Lorsque lâon est bien, en phase, serein, cela se ressent et lâentourage le remarque. Et les plus rĂ©ticents / rĂ©fractaires du dĂ©but ne peuvent alors quâadmettre que ce changement est bĂ©nĂ©fique pour vous [ et donc revoir leur jugement ou du moins, le taire ]. En un mot faites les choses pour vous, soyez votre propre moteur. Et vous verrez, les autres suivront [ ou pas, mais aprĂšs tout, ce nâest pas votre problĂšme ! ] Photo Pixabay
Monamour, mon souhait le plus cher câest de passer toute ma vie auprĂšs de toi et pour toi. Je tâaime dâun amour infini, je tâaime avec tant de force que je ne peux pas passer une minute sans penser Ă toi. Je tâaime de toute mon Ăąme, je tâadore de tout mon cĆur.
La priĂšre du OUI rassemble une communion de personnes qui disent OUI Ă Dieu par Marie. Prier et agir ensemble au souffle du Saint-Esprit pour le Triomphe du Coeur ImmaculĂ©. Mes âOUIâ pour aujourdâhui JĂ©sus me dit Que ton oui soit oui et que ton non soit non. » Jc 5, 12 Par le OUI de Marie jâentre dans mon OUI Ă Dieu. Aujourdâhui je dis OUI au bien et NON au mal. OUI Seigneur, jâaccueille Ton amour et je me laisse aimer, TrĂšs Sainte TrinitĂ© PĂšre, Fils et Saint-Esprit je Vous adore de tout mon ĂȘtre ! OUI JĂ©sus, jâai confiance en Toi ! OUI PĂšre, je mâaccepte tel que je suis, Jâaccueille ma petitesse et jâaccepte de me laisser transformer par Toi, Je Te donne mes faiblesses et mes limites. Oh, Christ viens vivre en moi ! JĂ©sus, fais couler Ton prĂ©cieux Sang dans toutes mes blessures, PĂšre, jâaccueille Ta MisĂ©ricorde qui vient guĂ©rir ma misĂšre. OUI PĂšre, jâaccepte les autres tels quâils sont sans vouloir les changer, Je Te confie totalement chacun et chacune afin que Tu tâen occupes. OUI PĂšre, jâaccepte les Ă©vĂšnements tels quâils sont, bons ou mauvais, Je Te donne toutes les clefs de ma vie pour que Tu la conduises, OUI, je crois que Tu prends soin de toute ma vie jusquâau moindre dĂ©tail. OUI JĂ©sus, jâaccepte de Te mettre Ă la premiĂšre place et dâĂȘtre centrĂ© sur Toi, OUI Saint-Esprit je Tâouvre tout grand mon cĆur, remplis-moi de Toi ! OUI Mon PĂšre je mâabandonne Ă Toi, que Ta volontĂ© soit faite et non la mienne ! Prends le contrĂŽle de ma vie. PĂšre, entre Tes mains je remets mon esprit ! Amen ! Notre PĂšre + Je vous salue Marie PriĂšre Ă©crite par Thierry Fourchaud. InspirĂ©e de la Bible et des Ă©crits de LĂ©andre Lachance dans son livre âPour le bonheur des miens, mes choisis. JĂ©susâ. + Publication et diffusion avec autorisation ecclĂ©siastique. Commandez la priĂšre du OUI ici
at6wh. 5r9etj7v20.pages.dev/1255r9etj7v20.pages.dev/955r9etj7v20.pages.dev/1935r9etj7v20.pages.dev/575r9etj7v20.pages.dev/3915r9etj7v20.pages.dev/845r9etj7v20.pages.dev/1945r9etj7v20.pages.dev/975r9etj7v20.pages.dev/279
comment dire oui a change ma vie